Scienziati: “Perdere peso trasforma il tuo cervello”

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Il peso in eccesso non ha solo effetti estetici. Oltre alla salute fisica viene compromessa anche quella mentale. Uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha scoperto che liberarsi del peso in eccesso ha la capacità di invertire le alterazioni nell’attività cerebrale causate dall’obesità, e migliorale abilità cognitive relative alla pianificazione, mettere a punto strategie e organizzazione.

Inoltre, tali cambiamenti potrebbero potenzialmente ridurre le probabilità di sviluppare malattie neurologiche devastanti come l’Alzheimer.

In poche parole, guadagnare troppo peso può potenzialmente indurre gravi danni al cervello, ma la nuova ricerca dimostra che perdere quel peso può invertire questi effetti dannosi – qualcosa che è stato, fino ad ora ritenuto impossibile.

Un’altro studio pubblicato quest’anno ha voluto verificare se donne sovrappeso in menopausa potessero migliorare la memoria dopo 6 mesi di dieta dimagrante. Sono state selezionate 20 donne e divise in due gruppi in cui che hanno seguite due diete diverse, uno la dieta paleolitica e l’altro la dieta nordica.

Alla fine dello studio è stato rilevato:

  • la memoria e l’attività cerebrale sono significativamente migliorate
  • il tutto è stato associato ad una minore circolazione di acidi grassi liberi
  • più diminuiva il punto vita e più migliorava l’attività cerebrale e la memoria

I ricercatori hanno commento così questi risultati: “Dimagrire è associato con un minor circolo di acidi grassi liberi e ad una migliore memoria dovuta ad un’attività dell’ippocampo superiore.”

Ingrassare può essere dovuto a tanti fattori come situazione emotiva, stress, sedentarietà, alimentazione sbagliata, masticazione errata, medicinali, tutti elementi che hanno alla fine una ripercussione sul sistema ormonale, che è ciò che davvero decide le reazioni chimiche che avvengono nel corpo. E’ risaputo ad esempio che un’abbassamento della funzione tiroidea induce un aumento di peso.

Il mio consiglio è quindi di iniziare a fare attività fisica cosa che aumenta il metabolismo e riduce lo stress, fare attività creative come il canto o il ballo che stimolano la produzione degli ormoni del benessere, consultare uno specialista del corpo e della mente, masticare per 10 secondi ogni boccone,bere molta acqua lontano dai pasti, testare le intolleranze alimentari e trovare la giusta dieta che fa per te. Nel mio sito propongo articoli su varie diete, come crudistaveganavegetarianapaleolitica e gruppo sanguigno: ogni individuo è unico e il corpo sa cosa vuole, se messo nelle condizioni di farlo.

 

di Riccardo Lautizi

 

Fonte: http://www.dionidream.com/scienziati-perdere-peso-trasforma-cervello/

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